Disse meget nemme og meget lækre pandekager laves af kun 2 ingredienser, nemlig banan og æg. De er hurtige at lave, nemme at stege og så er de også ganske sunde.
Jeg laver dem som små amerikanske pandekager og serverer dem med sirup, lidt frisk frugt og müsli. 1 portion giver mig 7 små pandekager, som jeg spiser til f.eks. morgenmad.
Mine pander (som jeg er virkelig glad for) er fra Gastrolux og med non-stick belægning. I princippet kan jeg undlade at bruge fedtstof til stegning, men jeg bruger lidt Lurpakspray for at få den gode smørsmag.
Hvis du spiser efter Senseprincipperne, er fordelingen:
- HF 1: –
- HF 2: banan, blåbær, kiwibær (kan også placeres under HF 4)
- HF 3: æg
- HF 4: –
- Fedt: lidt smør til stegning, flødeskum
- Smagsgiver: fibersirup gold
Bananpandekager
Ingredienser
Fremgangsmåde
Ravfood 
Ser super lækkert ud. Håber det går godt for dig med kostomlægning efter Senseprincip.👍
LikeLike
Ser så lækkert og sommerligt ud – det må prøves…. Håber du har det godt og at det bare køre for dig med vægttab via sense? Fortsat god sommer sommerhilsen Lis
LikeLike
Hej Lis
Alt vel her i Odense. Jeg har det skønt – omend det går lidt sløvt med vægttabet.
Håber, at du også har det fint.
Kh Kathe
LikeLike