Jeg savner ofte en ordentlig dip til mine grøntsagsstænger og proteinchips. Dip, som ikke indeholder tonsvis af kalorier. Jeg elsker pesto og hummus og 38 % cremefraiche – men de får desværre hurtigt kalorieregnskabet til at løbe løbsk.Derfor blev jeg vældig glad, da jeg så en opskrift på Cheesy Cauliflower Onion Dip hos Ruled.me. Jeg har brugt frisk hvidløg i stedet for tørret – men resultatet blev alligevel rigtig godt. Dip´en smager dejligt (og ikke specielt meget af blomkål), den har konsistens som en almindelig dip – og den hænger godt fast på både grøntsagsstænger og proteinchips.
Næringsindhold/ 100 g = 1 portion
- Kalorier: 86
- Protein: 2,6 g
- Kulhydrat: 3,6 g
- Heraf kostfibre: 1,3 g
- Fedt: 6,6 g
Blomkålsdip med friskost og løg
Ingredienser
Fremgangsmåde