Indeholder affiliatelinks

Idag får du endnu en proteinshake til samlingen – nemlig en iskaffe, som bare smager super godt. Brug den som mættende mellemmåltid eller som måltidserstatning, hvis du har travlt. Iskaffen er nemlig lavet på ganske få minutter og den indeholder masser af proteiner, passende med fedt og næsten ingen kulhydrater.

Jeg tilsætter lidt hasselnøddeolie til shaken for også at få lidt fedt – men det er ikke med i den oprindelige udgave. Du kan sagtens lave iskaffen med andre slags proteinpulver – eller tilsætte en kugle vaniljeis, hvis du f.eks. vil bruge shaken som dessert.

Hvis du ønsker mindre mæthed, kan du nøjes med 1 spsk proteinpulver. Det gør jeg indimellem og supplerer så med et lille skvæt kaffefløde.
Jeg har fundet opskriften hos Bodylab, hvor jeg køber mit proteinpulver. Jeg bruger Vanilla Milkshake, som er min favorit, fordi den har en dejlig sødme og en lækker vaniljesmag. Hvis du vil prøve proteinpulver og ikke har lyst til at købe en masse forskelligt, så vil jeg anbefale Vanilla Milkshake.

Næringsindhold i hele portionen (335 g)

• Kalorier: 160
• Protein: 23 g
• Kulhydrat: 2 g
• Fedt: 6,8 g

Opskriften har jeg fra Bodylab.dk