Denne coleslaw er en smule anderledes end alle andre, fordi dressingen er lavet med den cremede del af en dåse kokosmælk. Denne er rørt med en god mayonnaise og smagt til med blandt andet fintrevet peberrod. Det smager rigtig godt, hvis du spørger mig.
Salaten er både LCHF venlig og kaloriefattig – så hvad kan man næsten forlange mere?
Vi spiste coleslawen til en pulled BBQ chicken, som jeg havde lavet i min nye slowcooker fra Crock-Pot. Kokossmagen, som er ganske forsigtig, gør salaten særdeles velegnet til kylling og fisk. Jeg har pyntet med tørrede blomsterblade fra Mill & Mortar – men de kan evt. erstattes af krydderurter.
Næringsindhold i 1 portion på 250 g/ 100 g
- Kalorier: 167/ 67
- Protein: 3,7 g/ 1,5 g
- Kulhydrat: 12 g/ 4,7 g
- Kostfibre: 4,7 g/ 1,9 g
- Fedt: 11 g/ 4,3 g
Cremet kokos coleslaw med peberrod
Ingredienser
Fremgangsmåde
Inspiration til opskrift: http://natashaskitchen.com/2014/04/01/creamy-coconut-coleslaw-recipe/
Hvordan madberegner du den fede del af kokosmælken?
LikeLike
Hej Rosa
Jeg har taget værdierne for kokoscreme i Madlog. Helt nøjagtigt er det ikke, men det var det nærmeste, som jeg kunne komme.
Den har disse værdier:
Kokoscreme, Vcoco
Pr. 100 g 241 kcal
Protein 2,2 g
Kulhydrat 4,1 g
Fedt 24,1 g
Kh Kathe
LikeLike