// Indlægget indeholder reklame i form af affiliatelinks //
Det går fortsat helt fantastisk på min boostkur, som jeg startede for 3 uger siden. Jeg har på de tre uger tabt mig 5,3 kg. Samlet set har jeg siden januar tabt 7,2 kg, 7 cm omkring brystet og 8,5 cm om taljen. Min bagdel er skrumpet med 9 cm.
Dagens opskrift er den ene af mine morgenshakes fra Frk. Skrumps bog. Og jeg elsker dem – især for tiden, hvor det er så varmt. De er hurtige at lave og smager, så man tænker at det ikke kan være sundt.
Tænk at kunne nyde en Cocio med god samvittighed. Det har jeg ikke gjort i rigtig mange år – og jeg elsker Cocio. Cocioshaken har et rigtig fornuftigt næringsindhold (se nederst i indlægget) og jeg drikker den til morgenmad eller frokost på mine boostdage.
Jeg vil ikke anbefale, at du bruger shaken som måltidserstatning inden træning eller andet krævende arbejde, da den indeholder for få kalorier. Til gengæld er den perfekt som et mættende mellemmåltid til dig, som ikke er på slankekur.
Cocioshaken smager helt vidunderligt og rigtig meget af Cocio. Jeg bruger lige et par Stevia dråber – men de kan sagtens undværes, eller du kan erstatte med anden sødning.
Jeg har fundet inspiration til opskriften i frk. Skrumps 10 ugers boostkur (affiliatelink).
Cocioshake
Ingredienser
Fremgangsmåde
Næringsindhold i hele portionen
- Kalorier: 238
- Proteiner: 31 g
- Kulhydrater: 9,8 g
- Fedt: 7,8 g
Ravfood 
Hvad er Cocio one? Og hvor sælges det?
LikeLike
Cocio one er den kaloriefattige udgave af Cocio. Du kan købe den i stort set alle dagligvarebutikker.
Mvh Kathe
LikeLike
Hejsa 🌞i bogen står der 70 cl Cocio One 🙁godt jeg lige så opskriften hos dig 😃👍🏻🌞
LikeLike
Hej Lillian
Ja, det gør der – og jeg tror, at det er en fejl. Hvis du bruger 70 cl, så er drikken ihvertfald ikke særlig kaloriefattig 😉
Kh Kathe
LikeLike
Hej Kathe.
Står shaken alene som din morgenmad, eller supplerer du med noget andet?
🙂 Maj
LikeLike
Hej Maj
Shaken står alene som morgenmad på mine boostdage, hvor jeg helst skal nøjes med ca 200 kcal til morgenmad og frokost.
Jeg kan også finde på at bruge den som aftensmad, hvis jeg har spist for meget til frokost – eller til morgenmad + frokost, hvis jeg skal have en stor aftensmad (i byen eller lignende).
Kh Kathe
LikeLike