Forleden læste jeg om kanelsneglemuffins ovre hos Lykke fra Min Paleo Verden – og jeg må sige, at de så virkelig lækre ud. Lykke har lavet dem med banan og kokossukker, hvilket ikke helt går an på LCHF. Derfor valgte jeg at tage udgangspunkt i min opskrift på mazarinmuffins og så tilsætte det lækre kanelfyld. Det fungerede rigtig fint.
Kagerne smager bedst lune (kan sagtens lunes dagen efter bagning i ovn eller mikroovn) og mætter ganske godt, fordi de indeholder kokosfiber – så jeg tør næsten garantere, at en enkelt er nok. Jeg har lavet en glasur af 80% chokolade og lidt smør. Hvis du vil have dem sødere, kan du tilsætte lidt Surin melis til glasuren. Velbekomme.Næringsindhold/ 1 muffin:
- Kalorier: 290
- Protein: 6,7 g
- Kulhydrat: 5,5 g (heraf kostfibre: 3,1 g)
- Fedt: 26 g ( 83 E%)
Kanelsneglemuffins
Ingredienser
- 6 æg
- 1 ½ dl fløde
- 200 g smeltet smør
- 1 ½ dl = 75 g Sukrin Gold
- 1 ½ dl = 90 g kokosfibermel
- 1 ½ dl = 60 g IKKE affedtet mandelmel (laves i minihakker af hele mandler med skal – men kan også købes færdiglavet)
- 1 ½ tsk bagepulver
Kanelremonce:
- 50 g smeltet smør som røres med
- 50 g Sukrin Gold og
- 2 spsk kanel
- evt ½-1 tsk kardemomme
Glasur og pynt:
- 100 g 80 % chokolade smeltet sammen med
- 50 g smør
- evt ekstra Sukrin melis for en sødere glasur
- pynt af hakkede mandler eller mandelsplitter og
- kanel-sukrin (kanelsukker lavet af kanel og sukrin)
Fremgangsmåde:
- Tænd ovnen på 175 ° (IKKE varmluft, da kagerne så bliver for tørre)
- Smelt smørret og lad det afkøle lidt.
- Pisk æg, fløde og smeltet smør sammen
- Lav mandelmel i din minihakker af mandlerne (eller køb noget færdiglavet IKKE affedtet mandelmel)
- Tilsæt mandelmel, kokosfiber, bagepulver, Sukrin Gold og pisk det godt sammen
- Halvdel af dejen fordeles i 12 muffinsforme (jeg brugte mine siliconeforme fra HWL)
- Læg 1 ts af kanelremoncen i hver muffin og fordel resten af dejen i den 12 forme
- Top med ca 1 ts remonce i hver (du fordeler bare resten) og tryk den lidt ned i dejen
- Bages 20- 25 minutter midt i ovnen ved 175 °
- Mærk med et lille træspyd eller en træ tandstik i en kage, om den er gennembagt, inden du tager dem ud.
- På de afkølede kager smører du chokoladeglasur
- Pynt med hakkede mandler eller mandelsplitter og et drys kanel-sukrin.
Hvor ser de lækre ud. Jeg kan så godt li’, at du skriver næringsindholdet op. Det gør det lidt nemmere at overskue, hvordan det passer ind i madplanen. Mvh. Carla
LikeLike
Tak for det Carla. Jeg bruger det også som en reminder til mig selv. Det er jo ikke alting, som vi kan tillade os altid – selvom det er LCHF.
Kh Kathe
LikeLike
Åh. Der er kanellækkerier alle vegne for tiden!
Må snart få pisket noget sammen. 😀
http://satinawandel.dk
LikeLike
Nemlig, Satina – der er ikke andet at gøre. Jeg tror, at vi trænger til det – mens vi venter på lys og varme.
Kh Kathe
LikeLike