Her får du opskriften på en fiskeret, som har masser af saft og kraft og store regulære stykker fisk. Den var rimelig hurtig at lave og er velegnet, hvis du gerne vil tilberede din aftensmad i god tid. Spis den uden tilbehør (der er masser af grøntsager i retten) eller server for eksempel med blomkålsris til.
Ingredienser til 6 personer:
- 800 g torskefilet
- 2 store løg
- 1 stort fed hvidløg
- 2 store, røde peberfrugter
- 250 g svampe (jeg brugte Karl Johan og champignons)
- 300 g frisk spinat
- 3 dl piskefløde (eller cremet kokosmælk)
- 200 g feta
- 6 cherrytomater
- olie eller smør til stegning
- saften af 1 lime
- 2 ts fish sauce
- chili efter smag
- salt, groftkværnet peber
- frisk timian og oregano
Fremgangsmåde:
- Hak, løg, hvidløg og rød peber.
- Rens dine svampe og skyl spinaten (jeg køber dog altid det, som er renset og skyllet.
- Svits løg og hvidløg, indtil løgene er klare.
- Tilsæt den hakkede eller strimlede peberfrugt og svits med.
- På en anden pande svitses ved høj varme svampene i smør, indtil de er lysebrune.
- Hæld løgblandingen over og tilsæt spinaten. Den fylder meget til en start, men falder hurtigt sammen.
- Når det er sket, tilsættes fløde, det halve af limesaften og krydderier. Husk at smage til.
- Nu bruner du torskefilet´erne kortvarigt i lidt smør ved høj varme. Bare ganske kort.
- Krydr med peber.
- Hæld grøntsagsblandingen i et ildfast fad og placer torskene ovenpå.
- Smuldr fetaosten over og smid nogle cherrytomater i kvarte samt lidt frisk timian henover. Pres det sidste limesaft over fiskene.
- Bag midt i ovnen i ca 20 minutter ved 200 gr varmluft.
- Server med blomkålsris eller bønnefritter til (eller begge dele).
Thhanks for this blog post
LikeLike
Du skriver et stort hvidløg – mener du ikke et stort fed hvidløg
Vh Anders Kristiansen
Som med stor fornøjelse har lavet rigtig mange af dine retter også til venner for det smager fantastisk
LikeLike
Hej Anders
Jo, jeg mener et stort fed hvidløg 🙂
Tak for de pæne ord.
Mvh Kathe
LikeLike
Hej Anders
Undskyld det sene svar. Jo, jeg mener et stort fed hvidløg.
Mvh Kathe
LikeLike
Jeg synes det står lidt uklart, hvad du gør med spiant/svampeblandingen. Bliver den på sin egen pande, eller hælder du det over fiskene?
Vh Eleana
LikeLike
Hej
Jeg måtte lige tjekke opskriften, da det er MEGET længe siden, den er lavet.
De sidste punkter under fremgangsmåde lyder således:
Hæld grøntsagsblandingen i et ildfast fad og placer torskene ovenpå.
Smuldr fetaosten over og smid nogle cherrytomater i kvarte samt lidt frisk timian henover. Pres det sidste limesaft over fiskene
Bag midt i ovnen i ca 20 minutter ved 200 gr varmluft
Mvh Kathe
LikeLike
Super dejlig opskrift… fik den her til aften med blomkålsris til… rig på smag og fylde. Tak for den.
LikeLike
Det var så lidt. Dejligt, at du synes om den 🙂
Mange hilsner Kathe
LikeLike
hold nu op det lyder bare lækkert, det skal jeg da lave i weekenden:) elsker mad der kan bages i ovnen 🙂 det er en trylleovn – meget mad bliver meget inde i en øvn 🙂
LikeLike
Rigtig god fornøjelse. Jeg håber, du bliver tilfreds.
Mange hilsner Kathe
LikeLike